فالصيام المتقطع أصبح شائعا في الفترة الأخيرة وبخلاف باقي أنظمة الرجيم التي تحدد لكي ما الذي يجب أن تأكليه وما الذي لا يجب أن تأكليه
كما أنه من المهم أيضًا التأكد من الحفاظ على مستويات السكر في الدم ثابتة.
وجدت إحدى الدراسات أنَّ اتباع نظام الصيام المُتقطع يُمكن أن يُحسن من حالة مقاومة الأنسولين ويُحافظ على مستويات السكر في الدم خاصةً لدى اللواتي يُعانين من السمنة أو المصابات بمقدمات داء السكري، وبالرغم من ذلك فإنَّ تأثيره على مستويات السكر في الدم يختلف من شخصٍ لآخر.[٤]
النساء الحوامل أو المرضعات، اللواتي قد يحرمهن الصيام وأطفالهن من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية المطلوبة.
استشارة ويب على أسهل طريقة لتطبيق الصيام المتقطع لخسارة الوزن
وعند اختيار جدول الصيام المتقطع ابدأ ببطء ثم قم بزيادة فترة الصيام تدريجيًا لمساعدتك على التكيف وهذا كفيل أن يجنبك الآثار الجانبية.
فإذا كنت تتناولي الأطعمة الغير صحية والمليئة بالسعرات الحرارية في فترات عدم الصيام فقد لا تجني نفس الفوائد الصحية للصيام المتقطع
عندما نور الامارات لا تتمكن هذه الهرمونات من التواصل مع المبايض تحدث مشاكل في الدورة الشهرية والعقم وضعف في العظام وبعض الآثار الصحية الأخرى
هل تبحث عن وسيلة فعّالة لخسارة الوزن وتحسين صحتك؟ نظام الصيام المتقطع هو الحل المثالي لك، حيث يعتمد هذا النظام على التب…
خلط عصير الليمون مع الماء يساعد الإمارات على ترطيب الجسم وتحفيز عملية الأيض
الدراسات الحديثة تؤكد أن الصيام المتقطع مفيد في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري وأمراض القلب وهذا ما يجعله خياراً جيداً لمعظم الناس.
يتعامل الجسم مع حالة الصيام الطويل كحالة من الإجهاد، وتكون الآثار أسوأ في حال ترافقه مع الكثير من التمارين والتوتر والمرض والالتهابات المزمنة والعدوى.
هناك أضرار محتملة بجانب فوائد للصيام المتقطع وهو ما ستثبته تجربتك له
مقاومة الانسولين هي حالة صحية تؤثر كثيراً على الجسم وتحدث عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهذا يزيد من مستويات السكر في الدم.